DESCULPAS - #Dia 20 - Desafio Jorge Cruise VI

 Oi gente! Sentiram minha falta? rs Entao tive imprevistos essa semana, além das aulas de direçao minha internet resolveu da pau e o tecnico veio so hoje, eu sei que poderia ter ido em uma lan house mais eu tinha tanta coisa pra faze que acaba ficava tarde e nao dava pra mim postar, Peço mil desculpas pelo atraso mais TO DE VOLTA! Rs E ai minha gente como vai a RA e o Desafio? Nao vamos nos esquecer que segunda é a Penultima pesagem estamos na reta final do desafio! Sorte a TODOS e vamos la pra mais um FDS sem comilanças heim, tudo com MODERAçAO esse é o segredo! Bjao a todos vou responder assim que der (ta muito dificil mesmo essa semana) todos os comentarios! Mais uma vez DESCULPEM... Bjusss =*) 

PS* ME comportei bem esses ultimos dias! Tudo certinhos!!! ;)

<--------------------------------------------------------------------->

"Defina metas ambiciosas e só pare quando alcançá-las."

Bo Jackson, atleta

  

Frase por minha conta:

Visualização:

  Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento

Visualização de hoje

Muitas de minhas clientes dizem que comem demais quando se sentem desvalorizadas ou quando sentem que “não são boas o suficiente.” A visualização de hoje ajudará você a superar tais sentimentos. Hoje você cultivará seu amor próprio. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Quando estiver completamente relaxada, estará pronta para começar.

Veja-se realizando uma tarefa rotineira. Talvez você esteja no trabalho. Talvez no supermercado. Talvez com as amigas ou com seus filhos. Tente enxergar-se pelos olhos de outra pessoa, de alguém que realmente se importa com você, como uma amiga, a pessoa amada ou um de seus filhos. Essa pessoa realmente se importa com você e a admira. Sinta a mesma admiração que essa pessoa sente enquanto se vê pelos olhos de sua amiga, seu amado, seu filho. Tente enxergar todas as boas qualidades que você tem e que eles vêem todos os dias.

Veja-se enquanto seu amado se aproxima e diz o quanto a ama e admira. Veja sua expressão quando ele fala sobre as suas qualidades. O que ele diz? Agora imagine mais e mais pessoas entrando na sala e olhando para você com o mesmo amor e admiração da pessoa amada. Quando a sala se enche de pessoas, elas começam a aplaudi-la!

Jorgismo pág. 249

“Você deve entender os motivos emocionais que o levam a comer desenfreadamente. Se não fizer isso, a comida será sempre uma compensação. Comer quando não está com fome é sinal de problemas emocionais. Você não quer fazer isso. Essa auto-sabotagem tentará atacá-lo o tempo todo. Use o poder das pessoas e suas relações para substituir a comilança emocional.”

Dica para economia de tempo pág. 249

"Resolva os problemas antes que eles comecem: se você atacar de frente os pequenos problemas que podem surgir e que podem se tornar maiores depois, evitará um grande problema antes que ele comece. Por exemplo, se sabe que tem uma apresentação importante para fazer no trabalho que talvez inclua alguns tópicos polêmicos, discuta esses tópicos com seu supervisor antes, para não ter que fazer tudo de uma vez no final. O mesmo se aplica a situações semelhantes da vida pessoal.”