Diario Alimentar - 19.01.2013

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Café da Manha: 1 xícara de cereal com leite (integral), 1/2 papaia e uma xícara de café com adoçante

 Lanche da Manha: 1 copo de leite com canela e linhaça triturada e 5 biscoitos de aveia e mel

 Almoço: 3 colheres de arroz integral com repolho e tomate, purê de abobora cabotcha 1 ovo frito (sem óleo)

Lanche da tarde: 5 biscoito integral com gergelim  leite com banana e ração humana, 1 carambola

 Janta: Iogurte natural com: Mel, canela e granola e 1 fatia de pão integral com geleia de morango

 Adorei minha alimentação hoje! Alem de super saudável fico bonito de se ver! Sem "momento gordice hoje" rsrs Ja a Dona Gripe me pego de jeito! #ToDeMolho!!! 

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Café da manha: 5 biscoitos integral, café com leite (adoçante) e 1 banana Lanche da manha: 1 Densia Aveia Almoço: Salada de alface 5 colheres de arroz com feijão  2 colheres de abobrinha e 1 bife Lanche da tarde: 1 bauru (presunto, mussarela e tomate), 1 maça e 1 Scheweppes (peso na consciência depois) Janta:  1 pedaço de rosca com 1 xícara de café (com Açúcar) ... não deu pra tira foto Ceia: 1/2 xícara de amendoim  Hoje foi dia de ir na nutricionista, e ela me deu um super parabens ... Na balança dela tava marcando 67,700 e na outra vez 70,600 (-2,900), nossa fiquei até preocupada na hora! Mais ela me explicou que de uma balança para outra sempre tem diferença! Me elogio tambem pelo fato de ta usando maquiagem, brinco... Disse que até minha espressao mudou, e isso é verdade to começando a sentir que sou eu outra vez. Antes me olhava no espelho e nao me reconhecia, tanta fisicamente quanto mentalmente. Tava me tornando uma pessoa chata, amarga e estressada... Tudo me tirava do
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