Diario Alimentar - 18.01.2013

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Acordei tarde entao meu cardapio hoje ficou assim... tudo de 3 em 3 horas!!!
Café da manha: 1 xícara de café com leite (adoçante), 1 pão integral com creme de ricota (não conhecia, é uma delicia) e 1 banana

 Almoço: 2 colheres de arroz, 3 de feijão  repolho com tomate, salada de alface e 1 filé de frango grelhado (grande)

 Lanche da tarde: 1 Iogurte e 1 pera

 Janta: Shake de morango com 1 banana e 1 pedaço de bolo simples.

 EXTRA: 6 fatias de SALAME (nossa gente me bateu um momento loucura e ataquei o salame) Super peso na consciência ainda mais antes de dormir!

Comentários

  1. dOce De leiTe grrrl19 de janeiro de 2013 às 05:45

    O que me incomoda nessa dieta das 3h é a quantidade. A guloseima é muito pequenininha, xesus.
    Mas sobre o tênis, esse que comprei da olympikus foi baratinho (149,00) e tá resistindo bem (comprei em setembro e usei pra trabalhar e malhar), muito confortável... fora que tem de várias cores azul, laranja..
    dá uma olhada http://www.passarela.com.br/passarela/esporte/produto/6210185480/c/d524/
    bjs

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Café da manha: 5 biscoitos integral, café com leite (adoçante) e 1 banana Lanche da manha: 1 Densia Aveia Almoço: Salada de alface 5 colheres de arroz com feijão  2 colheres de abobrinha e 1 bife Lanche da tarde: 1 bauru (presunto, mussarela e tomate), 1 maça e 1 Scheweppes (peso na consciência depois) Janta:  1 pedaço de rosca com 1 xícara de café (com Açúcar) ... não deu pra tira foto Ceia: 1/2 xícara de amendoim  Hoje foi dia de ir na nutricionista, e ela me deu um super parabens ... Na balança dela tava marcando 67,700 e na outra vez 70,600 (-2,900), nossa fiquei até preocupada na hora! Mais ela me explicou que de uma balança para outra sempre tem diferença! Me elogio tambem pelo fato de ta usando maquiagem, brinco... Disse que até minha espressao mudou, e isso é verdade to começando a sentir que sou eu outra vez. Antes me olhava no espelho e nao me reconhecia, tanta fisicamente quanto mentalmente. Tava me tornando uma pessoa chata, amarga e estressada... Tudo me tirava do
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