#Dia 13 - Desafio Jorge Cruise VI

3hs em 3hs – X (Veja aqui como foi minha Alimentaçao) 

Água – 1,5L OK

Chá – 1L OK

Exercícios – 30 min de C25K

Extras – Pizza

Pois entao gente ontem nao foi um dos melhores dias pra mim nao! Principalmente a tarde (fiquei a tarde toda enjoada) ... Mais vamos la pra mais um dia.
"Que hoje seja melhor que ontem!"

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"Acredite que tem, e você terá." 

um dito popular

Frase por minha conta:

"A paz vem de dentro de você mesmo. Não a procure à sua volta."

Buda

Visualização:

  Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento

Visualização de hoje

Hoje você estará se preparando para uma festa de Halloween e usará uma fantasia. O que vai usar?

Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Veja todas as suas fantasias velhas e antiquadas no guarda-roupas. Tire-as e coloque numa sacola para serem doadas. Você precisa de uma fantasia que mostre o seu novo “eu”! vá até a loja de fantasias. É hora de fazer compras!

Encontre uma fantasia brilhante e sexy para o Halloween e experimente-ª talvez você queira usar a fantasia de mulher-gato. Experimente a fantasia e veja como ela mostra todas as suas boas qualidades. Repare agora, pela primeira vez em anos, que você não tem vergonha de mostrar o corpo.

Pegue a fantasia e vá pagá-la no caixa. Veja-se sorrindo.

Você está fantástica!

Jorgismo pág. 219

“Se você disser ‘Eu vou’, terá se comprometido com o programa e emagrecerá. Se você disser ‘Eu espero’, não terá se comprometido e provavelmente desistirá. Hoje, diga a si mesma: ‘Vou emagrecer’ e ‘Vou me manter fiel ao programa.”

Dica para economia de tempo pág. 219

"Sempre leve algo para ler: todas as pessoas têm aqueles momentos em que ficam paradas – ao esperar no carro no posto de gasolina, ao parar para uma xícara de café –, nos quais seria legal ter um bom livro ou jornal para ler durante alguns minutos.”