#Dia 11 - Desafio Jorge Cruise VI

-

Água – 2L OK
Chá – 1L OK
Exercícios – 45min de caminhada + Localizada em casa
Extras – 1 paçoquinha depois do almoço e ficar 5 horas sem comer. Fail#

Então meninas ontem tive pequenos deslizes mais acho que deu pra compensa na AF... E desculpem a demora pra postar mais esse meu PC ja ta caducando!!!  
Mais to pronta pra corrigir os erros de ontem e ter uma alimentaçao bem linda hoje! ;) Bjao meninas!!!


<--------------------------------------------------------------------->

"Imagine um sentido de destino pessoal."
Wayne Gates, teólogo e pastor

Frase por minha conta:
"A felicidade acontece quando o que você pensa, o que você diz eo que você faz estão em harmonia." (Maharma Gandghi)"



Visualização de hoje:

  Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento


Veja-se daqui a um ano. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Veja a si mesmo como gostaria de estar. Você conquistando tudo o que gostaria de conquistar na vida com força e vigor. Está se concentrando no que é mais importante para você, aprendendo o que gostaria de aprender e conquistando seu lugar ao sol. Como é esse novo mundo? Que qualidades mentais, físicas e espirituais você descobriu? Que lições aprendeu? De que conquistas mais se orgulha? O que desenvolveu dentro de si para conseguir chegar tão longe? O que foi mais importante para ajuda-lo a alcançar o sucesso? O que o ajudou a superar os desafios do caminho?
Com essas respostas, volte para o momento presente e visualize o que deve fazer neste momento para tornar suas futuras paixões uma realidade.
Jorgismo pág. 211
“Considere as seguintes estatísticas: o mesmo percentual de norte-americanos acima do peso, 65%, também não possui uma rotina. Se você puder iniciar e manter uma rotina, terá sucesso.”


Dica para economia de tempo pág. 211
"Não tenha medo de dizer 'Não': seja para um evento social ou atividade extracurricular, não é um crime dizer 'Não'. Não há problema em recusar convites ou simplesmente dizer 'Desculpe, não posso' para conseguir fazer supermercado ou finalizar outras tarefas difíceis. Programando-se corretamente, você terá tempo para ir às festas e aos eventos que quiser.”

Comentários

  1. Unknown24 de janeiro de 2013 às 08:07

    Oi Joice!
    Planejamento, essa é a palavra chave do sucesso.
    precisamos dos planejar e traçar ações para que a gente consiga alcançar nossos objetivos. Mas também não adianta planejar e não agir. Nada cai no céu.
    E essa parte do dizer não sempre é difícil, mas é nessas horas que você conhece seus verdadeiros amigos que entendem suas ausências em prol de um objetivo maior. Eu quero passar em um concurso público daqui a um ano e estou num momento de muitas recusas. Mas tenho certeza que a recompensa será muito boa.
    beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Joice Bibiana25 de janeiro de 2013 às 02:36

      Infelizmente nem todos entendem essa ausencia né! Meus pensamntos mudaram muito! Quero dar um rumo na minha vida... mais como vc disse, precisamos de planejamnto e açao! Eu por exemplo sempre quis emagrecer, mais nunca fechei a boca! So agora to conseguindo!!! :)

      Excluir
  2. Lucy24 de janeiro de 2013 às 09:11

    Estou tentando fazer um planejamento pra minha semana, mas ainda não está dando muito certo...

    mas pelo menos a AF está indo super bem, confome planejado ou melhor

    beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Joice Bibiana25 de janeiro de 2013 às 02:38

      Vc vai ver que com o tempo as coisas se tornam rotina! Mais toma cuidado com a alimentaçao viu... Ainda mais que vc faz bastante exercicio nao pode fica sem comer! RA nao é para de comer e sim comer mais intervalos do dia em pequenas porçoes (3 em 3 horas)! ;)

      Excluir
  3. Unknown24 de janeiro de 2013 às 09:50

    Cair em tentação acontece, mas compense depois, é bom para consciência nossa! :)

    Mantenha o foco!

    Beijão

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Joice Bibiana25 de janeiro de 2013 às 02:50

      Tenho que aprende a controla quanto eu posso comer!
      Isso ta me fazendo bem, por que sei que se me soltarem em uma festinha infantil nao vo ataca a mesa de doce e come tudo! Rs.. Mais ja retomei o foco bonitinha! rsrs Obrigado pela força Antonio!!!

      Excluir
  4. ivana.24 de janeiro de 2013 às 11:43

    Nossa, impecável, amiga ! Beijo.

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Obrigado pelo comentario, Volte sempre! :)

Postagens mais visitadas deste blog

Diário Alimentar 20.12.2012 + 18° Dia do desafio Jorge Cruise

-
Imagem
Café da manha: 5 biscoitos integral, café com leite (adoçante) e 1 banana Lanche da manha: 1 Densia Aveia Almoço: Salada de alface 5 colheres de arroz com feijão  2 colheres de abobrinha e 1 bife Lanche da tarde: 1 bauru (presunto, mussarela e tomate), 1 maça e 1 Scheweppes (peso na consciência depois) Janta:  1 pedaço de rosca com 1 xícara de café (com Açúcar) ... não deu pra tira foto Ceia: 1/2 xícara de amendoim  Hoje foi dia de ir na nutricionista, e ela me deu um super parabens ... Na balança dela tava marcando 67,700 e na outra vez 70,600 (-2,900), nossa fiquei até preocupada na hora! Mais ela me explicou que de uma balança para outra sempre tem diferença! Me elogio tambem pelo fato de ta usando maquiagem, brinco... Disse que até minha espressao mudou, e isso é verdade to começando a sentir que sou eu outra vez. Antes me olhava no espelho e nao me reconhecia, tanta fisicamente quanto mentalmente. Tava me tornando uma pessoa chata, amarga e estressada... Tudo me tirava do
Leia mais

Participantes Finais do Desafio Jorge Cruise VI

-
Imagem
Bem meninas como esperado, aqui esta os resultados finais do nosso desafio! E a Grande venced ora foiiiiiii...   -1° Lugar -  RENATA SOARES  - Eliminando 6,200 (Isso mesmo em 28 dias -6,2)  -2° Lugar - Aline Lessa Ribeiro  - Eliminando 3,600 (Ela venceu a 5° Edição do Desafio) -3° Lugar - EU Joice Bibiana  - Eliminei 2,800 ( Não to nem acreditando) Segue aqui os nomes das participantes que enviaram todas as pesagens! Meninas  PARABÉNS  a todas e  não  desanimem caso  não  tenha tido resultados  satisfatórios  afinal esse  Feriadão  prolongado prejudicou bastante! Cheguei a renunciar uma viagem pra casa da minha  mãe  por conta dos meus objetivos, e nos dias que a academia tava fechada fui pra praça caminha com a minha filhota  então  meninas pensem como foi  difícil  pra mim fazer essas renuncias! Mais se temos um objetivo temos que ter Foco né!  Este  Troféu  é pra vc que acompanhou o desafio e que tendo resultados positivos ou  não  esta na luta! ;) *Força*Fo
Leia mais

Voce sabe que dia é hoje????

-
Imagem
Meninas, estou sumida né... Mais não me esqueci de vocês! To apenas com pouco tempo pra me dedicar mais ao meu blog... E de quebra acabei me esquecendo um pouquinho da RA ... Mais já retomei o foco e to tentando driblar a vontade compulsiva de atacar tudo que vejo pela frente (E não é TPM) Entao sem desculpas, mais tive que me afasta por uns dias da academia! Tava sentindo uma forte dor na nuca, parecia que eu ia morrer nossa muito forte mesmo, o garotinho da academia pediu pra mim ficar uns dias de repouso, isso me deixo hiper mega super triste, por que eu tava tao empolgada e precisei parar...       Mais hoje e ontem já retornei aos treinos, não to mais sentindo dor de cabeça em compensação to com o corpo doendo como se fosse o primeiro dia que eu comecei! Mais to ate gostando, rs retomando ao foco e quebrando barreiras! Deus me ajude que não precise mais me afastar por que acho que foi mais por isso que me deu essa compulsão alimentar!   Fiquei sabendo que hoje é o
Leia mais