#Dia 09 - Desafio Jorge Cruise VI

3hs em 3hs – OK (Veja aqui como foi minha Alimentaçao)

Água – 2L OK

Chá – 1L OK

Exercícios – 30 min (20 caminhada, 10min localizada)

Extras – X

"ENVIE SEU PESO"
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Bom Dia Meninas! Ontem foi bom demais... parece que pelo fato da balança ter sorrido pra mim agora to num pique total... Fiz um macarrão na hora do almoço que "MammaMia" parecia que eu tava la em Roma (Morei la 2 anos, depois conto pra vcs como foi essa experiencia, ha e passo a receita do macarrão também, rs) Bora pra mais um dia!!!!!

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“A motivação nos faz começar.

O hábito nos mantém no caminho.”

autor desconhecido

Frase por minha conta:

"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim."

Visualização:

  Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento

Visualização de hoje

Está um lindo dia de verão, então hoje você irá com sua amiga e o cachorro dela ao parque para tomar sol e divertir-se. prepare-se, fechando os olhos e respirando profundamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

Veja-se passando o protetor solar em suas pernas esbeltas, braços firmes e em seu rosto macio. Uma vida ativa faz parte do seu estilo de vida. Sinta o prazer de passar o dia fora, em atividade.

Você ajusta o boné, pega uma garrafa de água na geladeira e sai de casa logo que sua amiga e seu cachorrinho Kobe atravessam a rua.

Você desce os degraus correndo para encontrá-los e dá um grande abraço em sua amiga.

Vocês caminham até o parque, conversando e rindo. Quando entra no parque, você pára em uma fonte de água para encher a garrafa e toma um gole longo e refrescante. “Ahhhhh, que delícia!”, você diz. Vocês caminham em direção a um gramado e ficam jogando Frisbee e correndo atrás de Kobe. Como se sente por poder correr, pular e brincar como uma criança novamente?

Jorgismo pág. 203

“Você é a única pessoa que pode ficar em seu caminho.”

Dica para economia de tempo pág. 203

"Faça uma lista dos projetos que deseja realizar: se os mantiver continuamente no topo das tarefas de longo prazo, grandes e pequenas, poderá usar o tempo entre as tarefas mais imediatas para executálos. Por exemplo, talvez você queira organizar suas fotos nos álbuns de retratos. Quando tiver um tempo sobrando entre as obrigações diárias, comece a organizar as fotos.”