#Dia 05 - Desafio Jorge Cruise VI

3hs em 3hs – OK (Veja aqui como foi minha Alimentaçao)
Água – OK
Chá – 1L OK
Exercícios – Caminhada de 30min
Extras – X

Bom DIA! Pessoal descobri uma ótima dica para nos aliar a RA. Vc ja tentou comer em um pratinho menor??? Poisé faça o teste, além de dar a impressão que vc esta comendo mais vc fica satisfeita comendo pouco. Deem uma olhadinha no meu cardapio de ontem!!! 
Hoje acordei um pouquinho tarde então me desculpem o atrasado! Mais um dia de luta! Um maravilhoso dia a todos!!!

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“Todos têm algo precioso dentro de si
que não existe em ninguém mais.”

Martin Buber, filósofo

Frase por minha conta

"A felicidade acontece quando o que você pensa, o que você diz eo que você faz estão em harmonia." (Maharma Gandghi)

Visualizaçoes...

(Coloquei o video e o texto, escolha o que lhe for mais agradável, pois são iguais)

Visualização em vídeo...

Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento

Visualização escrita...

Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Sorria e voe para o futuro comigo. Quero que veja a si mesmo após ter alcançado sua meta. Repare em todo o seu corpo. Veja como seus braços ficaram finos e firmes. Observe o brilho da sua pele. Veja como suas roupas e sapatos lhe caem bem. Imagine as cores, texturas e os padrões da roupa que estará usando. Como está seu novo visual? O novo corte de cabelo ou os novos acessórios? Veja seu corpo fazendo movimentos diferentes. Veja-se caminhando, sentado no trabalho ou ao volante. Tente visualizar cada detalhe. Você tem que cheirar, escutar e provar sua visão para torná-la realidade.

Jorgismo pág. 184

“Às vezes, temos vergonha de pedir ajuda às outras pessoas. As pessoas, porém, tornam-se úteis depois que entendem porque você está experimentando essa nova maneira de se alimentar, e com certeza o ajudarão a alcançar sua meta.”

Dica para economia de tempo pág. 184

"Limpe a cozinha. Você não conseguirá ser muito produtivo na cozinha se ela estiver bagunçada e cheia de eletrodomésticos antigos. Faça uma mini-reforma na cozinha. Doe os utensílios que tiver a mais, como liquidificadores e mixers. E, se puder, substitua os antigos e antiquados por outros mais novos e modernos.”